Alimentos ricos en hierro

Alimentos con hierro

Alimentos para una dieta rica en hierro

El hierro es un mineral vital para la vida. Cada célula en el cuerpo humano lo contiene y lo necesita para desarrollar sus funciones. La oxigenación de los tejidos y las células se lleva a cabo utilizando el hierro contenido en los glóbulos rojos que transportan la sangre oxigenada por todo el cuerpo y recogen el dióxido de carbono que se excreta. El cuerpo humano utiliza este mineral para mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico, producir energía y aumentar de la distribución del oxígeno a través del organismo.

Alimentos y hierro

Este mineral está en cada célula del organismo y es imprescindible ya que además de realizar otras funciones es necesario para formación de las células sanguíneas.

En esta web encontrarás toda la información relativa a el hierro y los alimentos ricos en hierro.

Aquí podrás descubrir qué es el hierro, su composición y las funciones que realiza el hierro y para qué sirve.

Información sobre el hierro en los alimentos y la nutricion. Información sobre el aporte nutricional del hierro en cada alimento y lista de alimentos que aportan hierro al organismo para que puedas diseñar una dieta adecuada para ti y evitar así enfermedades como la anémia ferropénica.

También podrás encontrar una lista de los alimentos que contienen más hierro y la cantidad de hierro que tienen cada alimento rico en este mineral. De esta forma podrás cuidar tu nutrición incluyiendo en ella la cantidad diraria recomendada de este mineral.

Con esta lista de alimentos podrás llenar tu dieta de hierro para conseguir una alimentación sana y equilibrada.

Información de alimentos con hierro en italiano: Alimenti Ferro.

Información de alimentos con hierro en francés: Aliments Fer.