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...alimento. Alimentos ricos en hierro Cantidad de hierro Cantidad diaria recomendada (porcentaje) Calorías Berberechos cocidos 28mg 1,55 50 Pudding Negro 20mg 1,11 300 Hígado 9mg 0,5 190 Pasta de... pescado 9mg 0,5 170 Albóndigas de cerdo 8.3mg 0,46 270 Riñones 8mg 0,44 170 Carne de venado 7.8mg 0,43 200 Corazón 7.7mg 0,43 180 Mejillones cocidos 7mg 0,39 90 Paté de Hígado 7mg 0,39 190 Salchichas de hígado 6.4mg 0,36 312 Oca 5mg 0,28 320 Faisán 5mg 0,28 220 Camarones en conserva 5mg 0,28 95 Haggis 4.8mg 0,27 310 Sardinas enlatadas 4.5mg 0,27 180 Anchoas en... conserva 4mg 0,22 285 Boquerones 4mg 0,22 310 Lengua de buey 3mg 0,17 300 Sardinas enlatadas 2.7mg 0,16 130 Carne de res magra 2.5mg 0,16 240 Otros alimentos ricos en hierro Cantidad de...

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