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...los huevos, el hierro se concentra principalmente en la yema. Dos huevos tienen una cantidad aproximada de... de estos animales también son alimentos ricos en hierro. El hígado de cerdo tiene 10,2 mg.... ser un alimento de origen animal alto en hierro, la carne de cerdo proporciona fósforo, zinc,...

Continuar leyendo Carne y hierro: Carnes ricas en hierro

...son uno de los pescados más ricos en hierro. Las sardinas enlatadas tienen 3,2 mg.... Además las carnes, podemos encontrar hierro también en algunos pescados y mariscos: Almejas Las almejas y los... hierro cada 100 gramos. Merluza La merluza es un pescado que contiene hierro. 100 gramos de merluza...

Continuar leyendo Pescado y hierro: Pescado rico en hierro

...hacen una menor fuente de alimentos ricos en hierro que las de origen animal. La tabla... de venado 7.8mg 0,43 200 Corazón 7.7mg 0,43 180 Mejillones cocidos 7mg 0,39 90 Paté de Hígado 7mg 0,39 190 Salchichas de hígado 6.4mg 0,36 312 Oca 5mg 0,28 320 Faisán 5mg 0,28 220 Camarones en conserva 5mg 0,28 95 Haggis 4.8mg 0,27 310 Sardinas enlatadas 4.5mg 0,27 180 Anchoas en conserva 4mg 0,22 285 Boquerones 4mg 0,22 310 Lengua de buey 3mg 0,17 300 Sardinas enlatadas 2.7mg 0,16 130 Carne... los cereales para el desayuno. Sin embargo, ten en cuenta que estos alimentos se comen en...

Continuar leyendo Lista de alimentos ricos en hierro