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...ciruelas, son alimentos que facilitan la absorción del hierro. La absorción del hierro mejora debido... duraznos deshidratados, también conocidos como orejones son alimentos ricos en hierro. Los melocotones deshidratados contienen hasta... y esta vitamina C hace que el hierro que tienen las fresas se absorba mejor por...

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...hierro. 100 gramos de almejas contienen 7,4 mg. de hierro. Sardinas enlatadas Las sardinas son... y los berberechos son uno de los alimentos que provienen del mar con más cantidad de... que contiene hierro. 100 gramos de merluza tienen 1...

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...que las hacen una menor fuente de alimentos ricos en hierro que las de origen... conserva 4mg 0,22 285 Boquerones 4mg 0,22 310 Lengua de buey 3mg 0,17 300 Sardinas enlatadas 2.7mg 0,16 130 Carne de res magra 2.5mg 0,16 240 Otros alimentos ricos en hierro Cantidad de hierro Cantidad diaria recomendada... La siguiente tabla contiene algunos de los alimentos más ricos en hierro. Los alimentos ricos en...

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